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Dumbbell Over Bench One Arm Neutral Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Over Bench One Arm Neutral Wrist Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Forearms, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Brachioradialis

Instrucciones

1. 1Placez-vous à genoux devant un banc, un bras posé dessus, tenant un haltère en prise neutre.
2. 2Assurez-vous que votre avant-bras est bien appuyé sur le banc, poignet dépassant légèrement.
3. 3Fléchissez lentement le poignet vers le haut en gardant le contrôle de l'haltère.
4. 4Revenez à la position de départ en abaissant le poignet lentement.
5. 5Respirez normalement tout au long du mouvement.