Dumbbell Over Bench One Arm Neutral Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Over Bench One Arm Neutral Wrist Curl är en styrketräningsövning som tränar Forearms och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Brachioradialis

Anvisningar

Placez-vous à genoux devant un banc, un bras posé dessus, tenant un haltère en prise neutre.
Assurez-vous que votre avant-bras est bien appuyé sur le banc, poignet dépassant légèrement.
Fléchissez lentement le poignet vers le haut en gardant le contrôle de l'haltère.
Revenez à la position de départ en abaissant le poignet lentement.
Respirez normalement tout au long du mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.