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Dumbbell Over Bench One Arm Neutral Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Over Bench One Arm Neutral Wrist Curl è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Forearms, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Brachioradialis

Istruzioni

1. 1Placez-vous à genoux devant un banc, un bras posé dessus, tenant un haltère en prise neutre.
2. 2Assurez-vous que votre avant-bras est bien appuyé sur le banc, poignet dépassant légèrement.
3. 3Fléchissez lentement le poignet vers le haut en gardant le contrôle de l'haltère.
4. 4Revenez à la position de départ en abaissant le poignet lentement.
5. 5Respirez normalement tout au long du mouvement.