Dumbbell Over Bench One Arm Neutral Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Over Bench One Arm Neutral Wrist Curl este un exercițiu de forță care vizează Forearms, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Brachioradialis

Instrucțiuni

Placez-vous à genoux devant un banc, un bras posé dessus, tenant un haltère en prise neutre.
Assurez-vous que votre avant-bras est bien appuyé sur le banc, poignet dépassant légèrement.
Fléchissez lentement le poignet vers le haut en gardant le contrôle de l'haltère.
Revenez à la position de départ en abaissant le poignet lentement.
Respirez normalement tout au long du mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.