Dumbbell Over Bench One Arm Neutral Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Over Bench One Arm Neutral Wrist Curl is een krachttrainingsoefening die gericht is op Forearms en wordt uitgevoerd met dumbbells. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Brachioradialis

Instructies

Placez-vous à genoux devant un banc, un bras posé dessus, tenant un haltère en prise neutre.
Assurez-vous que votre avant-bras est bien appuyé sur le banc, poignet dépassant légèrement.
Fléchissez lentement le poignet vers le haut en gardant le contrôle de l'haltère.
Revenez à la position de départ en abaissant le poignet lentement.
Respirez normalement tout au long du mouvement.

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