Lever Standing Hip Extension

Glutes · Machine

Lever Standing Hip Extension é um exercício de musculação que trabalha o Glutes, realizado com machine. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Gluteus Maximus

Músculos secundários

Hamstrings

Instruções

Placez-vous debout face à la machine, les avant-bras reposant sur le support.
Positionnez un pied sur le levier arrière, genou légèrement fléchi.
Gardez le dos droit et le corps stable pendant l'exercice.
Poussez le levier vers l'arrière en contractant les fessiers.
Revenez lentement à la position de départ sans reposer le pied.

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