← Toate exercițiile

Lever Standing Hip Extension

Glutes · Machine

Lever Standing Hip Extension este un exercițiu de forță care vizează Glutes, realizat cu machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Gluteus Maximus

Mușchii secundari

Hamstrings

Instrucțiuni

Placez-vous debout face à la machine, les avant-bras reposant sur le support.
Positionnez un pied sur le levier arrière, genou légèrement fléchi.
Gardez le dos droit et le corps stable pendant l'exercice.
Poussez le levier vers l'arrière en contractant les fessiers.
Revenez lentement à la position de départ sans reposer le pied.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.