← Všechna cvičení

Lever Standing Hip Extension

Glutes · Machine

Lever Standing Hip Extension je posilovací cvik zaměřený na Glutes, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Gluteus Maximus

Vedlejší svaly

Hamstrings

Pokyny

Placez-vous debout face à la machine, les avant-bras reposant sur le support.
Positionnez un pied sur le levier arrière, genou légèrement fléchi.
Gardez le dos droit et le corps stable pendant l'exercice.
Poussez le levier vers l'arrière en contractant les fessiers.
Revenez lentement à la position de départ sans reposer le pied.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.