Lever Standing Hip Extension

Glutes · Machine

Lever Standing Hip Extension is een krachttrainingsoefening die gericht is op Glutes en wordt uitgevoerd met machine. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Gluteus Maximus

Secundaire spieren

Hamstrings

Instructies

Placez-vous debout face à la machine, les avant-bras reposant sur le support.
Positionnez un pied sur le levier arrière, genou légèrement fléchi.
Gardez le dos droit et le corps stable pendant l'exercice.
Poussez le levier vers l'arrière en contractant les fessiers.
Revenez lentement à la position de départ sans reposer le pied.

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