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Lever Standing Hip Extension

Glutes · Machine

Lever Standing Hip Extension è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Glutes, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Gluteus Maximus

Muscoli secondari

• Hamstrings

Istruzioni

1. 1Placez-vous debout face à la machine, les avant-bras reposant sur le support.
2. 2Positionnez un pied sur le levier arrière, genou légèrement fléchi.
3. 3Gardez le dos droit et le corps stable pendant l'exercice.
4. 4Poussez le levier vers l'arrière en contractant les fessiers.
5. 5Revenez lentement à la position de départ sans reposer le pied.