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Lever Seated Fly

Chest · Machine

Lever Seated Fly é um exercício de musculação que trabalha o Chest, realizado com machine. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Pectoralis Major Sternal Head

Músculos secundários

Biceps Brachii
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior

Instruções

Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
Saisissez les poignées avec les bras légèrement fléchis.
Ramenez les poignées vers l'avant en rapprochant vos bras devant vous.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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