← Alla övningar

Lever Seated Fly

Chest · Machine

Lever Seated Fly är en styrketräningsövning som tränar Chest och utförs med machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Pectoralis Major Sternal Head

Sekundära muskler

Biceps Brachii
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior

Anvisningar

Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
Saisissez les poignées avec les bras légèrement fléchis.
Ramenez les poignées vers l'avant en rapprochant vos bras devant vous.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.