← Toate exercițiile

Lever Seated Fly

Chest · Machine

Lever Seated Fly este un exercițiu de forță care vizează Chest, realizat cu machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Pectoralis Major Sternal Head

Mușchii secundari

Biceps Brachii
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
Saisissez les poignées avec les bras légèrement fléchis.
Ramenez les poignées vers l'avant en rapprochant vos bras devant vous.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.