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Lever Seated Fly

Chest · Machine

Lever Seated Fly è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Chest, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Pectoralis Major Sternal Head

Muscoli secondari

• Biceps Brachii
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Serratus Anterior

Istruzioni

1. 1Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
2. 2Saisissez les poignées avec les bras légèrement fléchis.
3. 3Ramenez les poignées vers l'avant en rapprochant vos bras devant vous.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.