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Lever Seated Fly

Chest · Machine

Lever Seated Fly es un ejercicio de musculación que trabaja el Chest, y se realiza con machine. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Pectoralis Major Sternal Head

Músculos secundarios

• Biceps Brachii
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Serratus Anterior

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
2. 2Saisissez les poignées avec les bras légèrement fléchis.
3. 3Ramenez les poignées vers l'avant en rapprochant vos bras devant vous.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.