← Všechna cvičení

Lever Seated Fly

Chest · Machine

Lever Seated Fly je posilovací cvik zaměřený na Chest, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Pectoralis Major Sternal Head

Vedlejší svaly

Biceps Brachii
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior

Pokyny

Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
Saisissez les poignées avec les bras légèrement fléchis.
Ramenez les poignées vers l'avant en rapprochant vos bras devant vous.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.