← Alle oefeningen

Lever Seated Fly

Chest · Machine

Lever Seated Fly is een krachttrainingsoefening die gericht is op Chest en wordt uitgevoerd met machine. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Pectoralis Major Sternal Head

Secundaire spieren

Biceps Brachii
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior

Instructies

Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
Saisissez les poignées avec les bras légèrement fléchis.
Ramenez les poignées vers l'avant en rapprochant vos bras devant vous.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.