Cable One Arm Curl

Biceps · Cable

Cable One Arm Curl é um exercício de musculação que trabalha o Biceps, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Biceps Brachii

Músculos secundários

Brachialis
Brachioradialis

Instruções

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la poignée avec une main, bras tendu vers le bas, paume vers l'avant.
Gardez le coude près du corps et fléchissez le bras pour amener la poignée vers l'épaule.
Contractez le biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement à la position de départ.

Encontre este exercício nas suas sessões

Descarregue o BUYLD para o adicionar diretamente ao seu programa.