Cable One Arm Curl

Biceps · Cable

Cable One Arm Curl ist eine Kraftübung, die auf den Biceps abzielt und mit cable ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Biceps Brachii

Sekundäre Muskeln

Brachialis
Brachioradialis

Hinweise

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la poignée avec une main, bras tendu vers le bas, paume vers l'avant.
Gardez le coude près du corps et fléchissez le bras pour amener la poignée vers l'épaule.
Contractez le biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement à la position de départ.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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