Cable One Arm Curl

Biceps · Cable

Cable One Arm Curl är en styrketräningsövning som tränar Biceps och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Biceps Brachii

Sekundära muskler

Brachialis
Brachioradialis

Anvisningar

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la poignée avec une main, bras tendu vers le bas, paume vers l'avant.
Gardez le coude près du corps et fléchissez le bras pour amener la poignée vers l'épaule.
Contractez le biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement à la position de départ.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.