← Toate exercițiile

Cable One Arm Curl

Biceps · Cable

Cable One Arm Curl este un exercițiu de forță care vizează Biceps, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Biceps Brachii

Mușchii secundari

Brachialis
Brachioradialis

Instrucțiuni

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la poignée avec une main, bras tendu vers le bas, paume vers l'avant.
Gardez le coude près du corps et fléchissez le bras pour amener la poignée vers l'épaule.
Contractez le biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement à la position de départ.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.