Cable One Arm Curl

Biceps · Cable

Cable One Arm Curl è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Biceps, eseguito con cable. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Biceps Brachii

Muscoli secondari

Brachialis
Brachioradialis

Istruzioni

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la poignée avec une main, bras tendu vers le bas, paume vers l'avant.
Gardez le coude près du corps et fléchissez le bras pour amener la poignée vers l'épaule.
Contractez le biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement à la position de départ.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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