Dumbbell Reverse Preacher Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Reverse Preacher Curl é um exercício de musculação que trabalha o Forearms, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Brachioradialis

Músculos secundários

Biceps Brachii
Brachialis

Instruções

Asseyez-vous sur le banc avec les bras reposant sur le pupitre, haltères en main.
Gardez le dos droit et les pieds bien ancrés au sol.
Tenez les haltères en prise pronation, paumes vers le bas.
Soulevez lentement les haltères vers vos épaules en gardant les coudes immobiles.
Redescendez les haltères de manière contrôlée à la position de départ.

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