Dumbbell Reverse Preacher Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Reverse Preacher Curl is een krachttrainingsoefening die gericht is op Forearms en wordt uitgevoerd met dumbbells. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Brachioradialis

Secundaire spieren

Biceps Brachii
Brachialis

Instructies

Asseyez-vous sur le banc avec les bras reposant sur le pupitre, haltères en main.
Gardez le dos droit et les pieds bien ancrés au sol.
Tenez les haltères en prise pronation, paumes vers le bas.
Soulevez lentement les haltères vers vos épaules en gardant les coudes immobiles.
Redescendez les haltères de manière contrôlée à la position de départ.

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