Dumbbell Reverse Preacher Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Reverse Preacher Curl je posilovací cvik zaměřený na Forearms, který se provádí s dumbbells. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Brachioradialis

Vedlejší svaly

Biceps Brachii
Brachialis

Pokyny

Asseyez-vous sur le banc avec les bras reposant sur le pupitre, haltères en main.
Gardez le dos droit et les pieds bien ancrés au sol.
Tenez les haltères en prise pronation, paumes vers le bas.
Soulevez lentement les haltères vers vos épaules en gardant les coudes immobiles.
Redescendez les haltères de manière contrôlée à la position de départ.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.