BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Reverse Preacher Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Reverse Preacher Curl este un exercițiu de forță care vizează Forearms, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Brachioradialis

Mușchii secundari

  • Biceps Brachii
  • Brachialis

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur le banc avec les bras reposant sur le pupitre, haltères en main.
  2. Gardez le dos droit et les pieds bien ancrés au sol.
  3. Tenez les haltères en prise pronation, paumes vers le bas.
  4. Soulevez lentement les haltères vers vos épaules en gardant les coudes immobiles.
  5. Redescendez les haltères de manière contrôlée à la position de départ.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.