Dumbbell Reverse Preacher Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Reverse Preacher Curl è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Forearms, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Brachioradialis

Muscoli secondari

Biceps Brachii
Brachialis

Istruzioni

Asseyez-vous sur le banc avec les bras reposant sur le pupitre, haltères en main.
Gardez le dos droit et les pieds bien ancrés au sol.
Tenez les haltères en prise pronation, paumes vers le bas.
Soulevez lentement les haltères vers vos épaules en gardant les coudes immobiles.
Redescendez les haltères de manière contrôlée à la position de départ.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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