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Dumbbell Reverse Preacher Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Reverse Preacher Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Forearms, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Brachioradialis

Músculos secundarios

• Biceps Brachii
• Brachialis

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur le banc avec les bras reposant sur le pupitre, haltères en main.
2. 2Gardez le dos droit et les pieds bien ancrés au sol.
3. 3Tenez les haltères en prise pronation, paumes vers le bas.
4. 4Soulevez lentement les haltères vers vos épaules en gardant les coudes immobiles.
5. 5Redescendez les haltères de manière contrôlée à la position de départ.