Cable Hammer Curl (with rope)

Forearms · Cable

Cable Hammer Curl (with rope) é um exercício de musculação que trabalha o Forearms, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Brachioradialis

Músculos secundários

Biceps Brachii
Brachialis

Instruções

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la corde avec une prise neutre, paumes face à face.
Gardez les coudes proches du corps et le dos droit.
Tirez la corde vers le haut en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient à 90 degrés.
Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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