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Cable Hammer Curl (with rope)

Forearms · Cable

Cable Hammer Curl (with rope) è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Forearms, eseguito con cable. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Brachioradialis

Muscoli secondari

• Biceps Brachii
• Brachialis

Istruzioni

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la corde avec une prise neutre, paumes face à face.
3. 3Gardez les coudes proches du corps et le dos droit.
4. 4Tirez la corde vers le haut en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient à 90 degrés.
5. 5Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.