BUYLD

← Všechna cvičení

Cable Hammer Curl (with rope)

Forearms · Cable

Cable Hammer Curl (with rope) je posilovací cvik zaměřený na Forearms, který se provádí s cable. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

  • Brachioradialis

Vedlejší svaly

  • Biceps Brachii
  • Brachialis

Pokyny

  1. Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Saisissez la corde avec une prise neutre, paumes face à face.
  3. Gardez les coudes proches du corps et le dos droit.
  4. Tirez la corde vers le haut en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient à 90 degrés.
  5. Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.