Cable Hammer Curl (with rope)

Forearms · Cable

Cable Hammer Curl (with rope) är en styrketräningsövning som tränar Forearms och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Brachioradialis

Sekundära muskler

Biceps Brachii
Brachialis

Anvisningar

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la corde avec une prise neutre, paumes face à face.
Gardez les coudes proches du corps et le dos droit.
Tirez la corde vers le haut en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient à 90 degrés.
Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.