BUYLD

← Toate exercițiile

Cable Hammer Curl (with rope)

Forearms · Cable

Cable Hammer Curl (with rope) este un exercițiu de forță care vizează Forearms, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Brachioradialis

Mușchii secundari

  • Biceps Brachii
  • Brachialis

Instrucțiuni

  1. Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Saisissez la corde avec une prise neutre, paumes face à face.
  3. Gardez les coudes proches du corps et le dos droit.
  4. Tirez la corde vers le haut en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient à 90 degrés.
  5. Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.