Cable Hammer Curl (with rope)

Forearms · Cable

Cable Hammer Curl (with rope) ist eine Kraftübung, die auf den Forearms abzielt und mit cable ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Brachioradialis

Sekundäre Muskeln

Biceps Brachii
Brachialis

Hinweise

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la corde avec une prise neutre, paumes face à face.
Gardez les coudes proches du corps et le dos droit.
Tirez la corde vers le haut en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient à 90 degrés.
Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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