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Incline Twisting Sit-up (version 2)

Abs · Bodyweight

Incline Twisting Sit-up (version 2) é um exercício de musculação que trabalha o Abs, realizado com bodyweight. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Iliopsoas
Obliques

Músculos secundários

Pectineous
Quadriceps
Rectus Abdominis
Tensor Fasciae Latae

Instruções

Allongez-vous sur le banc incliné, les pieds sécurisés sous le support.
Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
Contractez les abdominaux et soulevez le torse en tournant vers un côté.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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