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Incline Twisting Sit-up (version 2)

Abs · Bodyweight

Incline Twisting Sit-up (version 2) è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Abs, eseguito con bodyweight. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Iliopsoas
• Obliques

Muscoli secondari

• Pectineous
• Quadriceps
• Rectus Abdominis
• Tensor Fasciae Latae

Istruzioni

1. 1Allongez-vous sur le banc incliné, les pieds sécurisés sous le support.
2. 2Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
3. 3Contractez les abdominaux et soulevez le torse en tournant vers un côté.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.