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Incline Twisting Sit-up (version 2)

Abs · Bodyweight

Incline Twisting Sit-up (version 2) ist eine Kraftübung, die auf den Abs abzielt und mit bodyweight ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Iliopsoas
Obliques

Sekundäre Muskeln

Pectineous
Quadriceps
Rectus Abdominis
Tensor Fasciae Latae

Hinweise

Allongez-vous sur le banc incliné, les pieds sécurisés sous le support.
Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
Contractez les abdominaux et soulevez le torse en tournant vers un côté.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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