BUYLD

← Alla övningar

Incline Twisting Sit-up (version 2)

Abs · Bodyweight

Incline Twisting Sit-up (version 2) är en styrketräningsövning som tränar Abs och utförs med bodyweight. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

  • Iliopsoas
  • Obliques

Sekundära muskler

  • Pectineous
  • Quadriceps
  • Rectus Abdominis
  • Tensor Fasciae Latae

Anvisningar

  1. Allongez-vous sur le banc incliné, les pieds sécurisés sous le support.
  2. Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
  3. Contractez les abdominaux et soulevez le torse en tournant vers un côté.
  4. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.