← Alle oefeningen

Incline Twisting Sit-up (version 2)

Abs · Bodyweight

Incline Twisting Sit-up (version 2) is een krachttrainingsoefening die gericht is op Abs en wordt uitgevoerd met bodyweight. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Iliopsoas
Obliques

Secundaire spieren

Pectineous
Quadriceps
Rectus Abdominis
Tensor Fasciae Latae

Instructies

Allongez-vous sur le banc incliné, les pieds sécurisés sous le support.
Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
Contractez les abdominaux et soulevez le torse en tournant vers un côté.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.