← Wszystkie ćwiczenia

Incline Twisting Sit-up (version 2)

Abs · Bodyweight

Incline Twisting Sit-up (version 2) to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Abs, wykonywane przy użyciu bodyweight. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Iliopsoas
• Obliques

Mięśnie pomocnicze

• Pectineous
• Quadriceps
• Rectus Abdominis
• Tensor Fasciae Latae

Wskazówki

1. 1Allongez-vous sur le banc incliné, les pieds sécurisés sous le support.
2. 2Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
3. 3Contractez les abdominaux et soulevez le torse en tournant vers un côté.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.