BUYLD

← Toate exercițiile

Incline Twisting Sit-up (version 2)

Abs · Bodyweight

Incline Twisting Sit-up (version 2) este un exercițiu de forță care vizează Abs, realizat cu bodyweight. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Iliopsoas
  • Obliques

Mușchii secundari

  • Pectineous
  • Quadriceps
  • Rectus Abdominis
  • Tensor Fasciae Latae

Instrucțiuni

  1. Allongez-vous sur le banc incliné, les pieds sécurisés sous le support.
  2. Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
  3. Contractez les abdominaux et soulevez le torse en tournant vers un côté.
  4. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.