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Incline Twisting Sit-up (version 2)

Abs · Bodyweight

Incline Twisting Sit-up (version 2) es un ejercicio de musculación que trabaja el Abs, y se realiza con bodyweight. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Iliopsoas
• Obliques

Músculos secundarios

• Pectineous
• Quadriceps
• Rectus Abdominis
• Tensor Fasciae Latae

Instrucciones

1. 1Allongez-vous sur le banc incliné, les pieds sécurisés sous le support.
2. 2Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
3. 3Contractez les abdominaux et soulevez le torse en tournant vers un côté.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.