Cable Kneeling Crunch

Abs · Cable

Cable Kneeling Crunch é um exercício de musculação que trabalha o Abs, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Rectus Abdominis

Músculos secundários

Obliques

Instruções

Ajustez la poulie à une position haute et saisissez la corde avec les deux mains.
Mettez-vous à genoux face à la machine, les genoux écartés à la largeur des hanches.
Placez les mains derrière la tête, les coudes pointant vers l'avant.
Contractez les abdominaux et penchez-vous vers le bas en direction des genoux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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