Cable Kneeling Crunch

Abs · Cable

Cable Kneeling Crunch è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Abs, eseguito con cable. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Rectus Abdominis

Muscoli secondari

Obliques

Istruzioni

Ajustez la poulie à une position haute et saisissez la corde avec les deux mains.
Mettez-vous à genoux face à la machine, les genoux écartés à la largeur des hanches.
Placez les mains derrière la tête, les coudes pointant vers l'avant.
Contractez les abdominaux et penchez-vous vers le bas en direction des genoux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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