Cable Kneeling Crunch

Abs · Cable

Cable Kneeling Crunch är en styrketräningsövning som tränar Abs och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Rectus Abdominis

Sekundära muskler

Obliques

Anvisningar

Ajustez la poulie à une position haute et saisissez la corde avec les deux mains.
Mettez-vous à genoux face à la machine, les genoux écartés à la largeur des hanches.
Placez les mains derrière la tête, les coudes pointant vers l'avant.
Contractez les abdominaux et penchez-vous vers le bas en direction des genoux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.