Cable Kneeling Crunch

Abs · Cable

Cable Kneeling Crunch is een krachttrainingsoefening die gericht is op Abs en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Rectus Abdominis

Secundaire spieren

Obliques

Instructies

Ajustez la poulie à une position haute et saisissez la corde avec les deux mains.
Mettez-vous à genoux face à la machine, les genoux écartés à la largeur des hanches.
Placez les mains derrière la tête, les coudes pointant vers l'avant.
Contractez les abdominaux et penchez-vous vers le bas en direction des genoux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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