Cable Kneeling Crunch

Abs · Cable

Cable Kneeling Crunch ist eine Kraftübung, die auf den Abs abzielt und mit cable ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Rectus Abdominis

Sekundäre Muskeln

Obliques

Hinweise

Ajustez la poulie à une position haute et saisissez la corde avec les deux mains.
Mettez-vous à genoux face à la machine, les genoux écartés à la largeur des hanches.
Placez les mains derrière la tête, les coudes pointant vers l'avant.
Contractez les abdominaux et penchez-vous vers le bas en direction des genoux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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