← Wszystkie ćwiczenia

Barbell Side Bent (version 2)

Obliques · Barbell

Barbell Side Bent (version 2) to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Obliques, wykonywane przy użyciu barbell. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Obliques

Mięśnie pomocnicze

• Iliopsoas

Wskazówki

1. 1Placez la barre sur vos épaules, les pieds écartés à la largeur des hanches.
2. 2Gardez le dos droit et les abdominaux engagés tout au long de l'exercice.
3. 3Inclinez lentement votre torse sur le côté en gardant la barre stable.
4. 4Revenez à la position initiale en contrôlant le mouvement.