Hyperextension (VERSION 2)

Lower back · Bodyweight

Hyperextension (VERSION 2) è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Lower back, eseguito con bodyweight. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Erector Spinae

Muscoli secondari

Gluteus Maximus
Hamstrings

Istruzioni

Positionnez-vous sur la machine, les hanches en appui sur le coussin.
Croisez les bras sur la poitrine pour stabiliser le haut du corps.
Descendez lentement le buste vers le sol en gardant le dos droit.
Remontez le buste jusqu'à l'alignement avec les jambes, sans cambrer.
Inspirez en descendant et expirez en remontant.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

Scarica BUYLD per aggiungerlo direttamente al tuo programma.