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Dumbbell Peacher Hammer Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Peacher Hammer Curl è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Forearms, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Brachioradialis

Muscoli secondari

• Biceps Brachii
• Brachialis

Istruzioni

1. 1Asseyez-vous sur le banc avec les pieds à plat et le dos droit.
2. 2Placez vos bras sur le pupitre, les coudes légèrement fléchis, haltères en prise neutre.
3. 3Soulevez les haltères vers vos épaules en gardant les poignets droits.
4. 4Redescendez lentement à la position de départ sans verrouiller les coudes.